人到中年，适合常吃三种美食，润肠通便，降压减脂，美容抗衰老

　　大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

莲子蒸香芋

　　材料：芋头、蘑菇、干莲子、冬菜、香菜。

　　做法：

　　1、芋头去皮切片蒸软压成泥;莲子先浸泡再蒸软压碎;蘑菇切片煎出焦色后排于碗底。

　　2、芋头泥、莲子碎、冬菜加盐、糖、香油、玉米淀粉拌匀，放在蘑菇片上压紧，蒸约10分钟，倒扣在盘中，酱油膏、香油调匀淋上，放上香菜即可。

木耳炒百合

　　材料：黑木耳、干百合、小葱、盐、牛肉粉、生抽、水淀粉

　　做法

　　1. 黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，百合用水泡发。

　　2. 锅内倒油，烧热后放入小葱爆香，倒入泡好的黑木耳爆炒。

　　3. 倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐，生抽，牛肉粉调味，出锅前用水淀粉勾薄芡即可。

汽水红烧肉

　　材料：五花肉300克 柠檬汽水330毫升 姜1块 蒜3瓣 干辣椒2个 生抽2汤匙 老抽1汤匙 料酒1汤匙

　　做法：1、主料准备好：将五花肉洗净，切麻将块大小

　　2、姜蒜切片，干辣椒冲洗干净。锅里不放油，将切好的五花肉放入煸炒

　　3、煸炒出一些油分后，放入姜片继续煸炒。炒至五花肉有些焦黄色，油分也差不多全出来后放入蒜头、干辣椒拌炒出香味

　　4、随后淋入生抽、老抽、料酒，炒至上色。倒入汽水，漫过肉为宜，一罐刚好

　　5、大火烧开，小火焖煮40分钟左右，焖久一点也行，最后大火收汁即可